അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- സ്ത്രീകള് ഇടക്കിടെ ഭാരം പരിശോധിക്കണം, റിപ്പോര്ട്ടുകള് ഞെട്ടിക്കുന്നത്!
- ഡെങ്കിപ്പനി വരാതിരിക്കാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന അഞ്ചുപാനിയങ്ങള് ഇവയാണ്
- സ്ത്രീകളില് വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുള്ള രോഗങ്ങള് ഇവയാണ്
- അര്ഹിക്കുന്ന അംഗീകാരം ലഭിച്ചില്ലേ ? ബിഗ് ബോസ് റി- എന്ട്രിയെ കുറിച്ച് റിയാസ്
ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് അറിയാമോ
ശ്വസനവ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറില് കൂടുതല് ഓക്സിജന് എത്തിക്കാന് സാധിക്കും. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതിലൂടെ സമ്മര്ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും. പതിവായുള്ള ശ്വസനവ്യായാമം ഇന്ഫ്ളമേഷനെ കുറയ്ക്കുകയും ഇങ്ങനെ മറവിരോഗത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവ്യായാമമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ശ്വാസം സാവധാനം ദീര്ഘമായി എടുത്ത് സാവധാനം പുറത്തേക്കുവിടുന്ന രീതിയാണിത്.
