അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പ്രമേഹ രോഗികൾ 'വിറ്റാമിൻ സി' ഗുളികകൾ കഴിച്ചാൽ ? അറിയൂ ഈ സുപ്രധാന കാര്യം !
- പാക് ഷെല്ലാക്രമണം ചെറുക്കാൻ കശ്മീർ അതിർത്തിയിൽ 14,000 ബങ്കറുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ തയ്യാറെടുത്ത് ഇന്ത്യ
- കോടികൾ പിഴ കിട്ടിയപ്പോൾ തോന്നേണ്ടത് തോന്നി, ടിക്ടോക്കിൽ ഇനി അടിമുടി നിയന്ത്രണങ്ങൾ !
- ബലാക്കോട്ടിലെ മലമുകളിൽ തീവ്രവാദ പരീശീലന കേന്ദ്രം ഉണ്ടായിരുന്നു‘ പകിസ്ഥന്റെ വാദങ്ങളെ തള്ളി പ്രദേശവാസികൾ
- ഇന്ത്യാ-പാക് അതിർത്തിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സംഝോധ എക്സ്പ്രസ് സർവീസ് നിർത്തിവച്ചു
കഠിനമല്ല, പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കും ഈ വിദ്യകൾ !
പുകവലി അപകടകരമായ ശീലമാണ് എന്ന് അറിയാത്തവരല്ല. പുകവലിക്കുന്ന ആരും. നിർത്തണം എന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടായിട്ടും നിർത്താൻ സാധിക്കാത്തവരാണ് അധികം ആളുകളും. എന്നാൽ ജിവിതക്രമത്തിൽ ചില കര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കും.
പുകവലി നിർത്താൻ സ്വയം പൂർണമായും തയ്യാറാവുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് .മാത്രമേ വിജയം കാണാൻ സാധിക്കു. പുക വലിക്കാൻ തോന്നുന്ന സാഹചരുയൺഗളിൽ നിന്നും മക്സ്ഇമമ അകന്നു നിൽക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ജോല്യിലോ വായനയിലേ ശാരീരിക വ്യായാമം നൽകുന്ന കളികളിലോ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് എപ്പോഴും സജ്ജീവമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇത് എപ്പോഴും ഫ്രഷായ ചിന്തകൾ നൽകും. കാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ലഹരി ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും എന്നതിനാലാണ് ഇത്. ധാരാളം വെൾലം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഈ രീതികൾ ദിനവുംജ് തുടർന്നാൽ ശാരീരികമായി ചില അവസ്ഥതക നേരിടും. നിക്കോട്ടിന് ശരീരത്തിൽ നിന്നും പിൻവലിയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണിത്.
ഈ ഘട്ടത്തിലാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ വേണ്ടത്. പുകവലിക്കാൻ ഈ സമയത്ത് അമിതമായ അസക്തി തോന്നാൽ ഈ സമയം സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും സഹായം തേടണം. ദേഷ്യം, ഉത്കണ്ഠ, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ദാഹം, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിറയല്, ചുമ വിഷാദം എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് പിടി മുറുക്കും. അപ്പോൾ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറംതള്ളുകയാണ് എന്ന് മനസിലാക്കണം. ഈ ഘട്ടം പൂർത്തിയാക്കിയാൽ പുകവലിയോടുള്ള ആസക്തി ഇല്ലാതാകും.
