അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പ്രായം 38 കഴിഞ്ഞു, നയന്താരയുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യം ഇതാണ്!
- ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വര്ധിപ്പിക്കാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാം
- സംസ്ഥാനത്ത് നാളെ മുതല് മഴ ശക്തമാകും; വിവിധ ജില്ലകളില് യെല്ലോ അലര്ട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചു
- രണ്ടായിരം രൂപ നോട്ടുകള് മാറ്റിയെടുക്കാനുള്ള അവസാന ദിനം ഇന്ന്
- അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ബദാം കഴിക്കാം
ഗര്ഭകാലത്ത് വയറിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകള് തടയാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്യാം
ഗര്ഭകാലത്ത് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്നമാണ് അസിഡിറ്റി. വയറുവീര്ത്തതായി തോന്നുക, പുളിച്ചുതികട്ടല്, നെഞ്ചെരിച്ചില്, തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങള്. ഇത് ഒഴിവാക്കാന് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതിയാകും. എണ്ണയും എരിവും കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്.
ഒരുമിച്ച് കൂടുതല് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി കുറച്ചു കുറച്ചായി കഴിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഉറങ്ങുന്നതും തമ്മില് രണ്ടുമണിക്കൂര് ഇടവേള എടുക്കണം. ഗര്ഭിണികള് മൂന്നുലിറ്റര് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിച്ചിരിക്കണം. 15 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം.
അടുത്ത ലേഖനം
