അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പല്ലുവേദന രണ്ടുദിവസത്തില് കൂടുതലാണെങ്കില് ശ്രദ്ധിക്കണം
- ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നത് മറവി രോഗത്തെ തടയുമോ
- World Hypertension Day 2023: രക്തസമ്മര്ദ്ദം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
- ശരീരത്തില് എച്ച്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടാനുള്ള അഞ്ചുമാര്ഗങ്ങള് ഇതാ
- സംസ്ഥാനത്തെ 60ശതമാനത്തോളം വിദ്യാര്ത്ഥികള് ഡിപ്രഷന് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനം
മാനസികാവസ്ഥയും ഭക്ഷണവും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ടോ
ചിലഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് സമ്മര്ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാന് കാരണമാകും. കാരണം കുടലിനെ സെക്കന്റ് ബ്രെയിന് എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. കുടലില് മില്യണ് കണക്കിന് മൈക്രോഓര്ഗാനിക്കുകള് ഉണ്ട്. ഇവയാണ് നമ്മുടെ മൂഡും പ്രതിരോധ ശേഷിയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ഈ സൂക്ഷ്മ ജീവികള്ക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഇഷ്ടമല്ല. അവ കഴിക്കുമ്പോള് വയറിന് പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകും.
പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ഇതില് പ്രധാനി. ഇത്തരം ഭക്ഷണം കൂടുതല് കഴിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കും. കൂടാതെ ആര്ട്ടിഫിഷ്യലായി മധുരം നല്കുന്ന പദാര്ത്ഥങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തില് ഇന്ഫ്ളമേഷന് ഉണ്ടാക്കുകയും സമ്മര്ദ്ദം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. കോഫി കൂടുതല് കുടിക്കുന്നതും പ്രശ്നമാണ്. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും കൂട്ടും. കൂടുതല് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും ഇന്ഫ്ളമേഷന് ഉണ്ടാക്കും.
