അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- World Hypertension Day 2023: രക്തസമ്മര്ദ്ദം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
- ശരീരത്തില് എച്ച്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടാനുള്ള അഞ്ചുമാര്ഗങ്ങള് ഇതാ
- സംസ്ഥാനത്തെ 60ശതമാനത്തോളം വിദ്യാര്ത്ഥികള് ഡിപ്രഷന് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനം
- വിരലുകള് നോക്കി രോഗം ഉണ്ടോന്നറിയാന് സാധിക്കുമോ
- ഈമൂന്നുകാര്യങ്ങള് ചെയ്താല് സൈലന്റ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകില്ല
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നത് മറവി രോഗത്തെ തടയുമോ
ശ്വസനവ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറില് കൂടുതല് ഓക്സിജന് എത്തിക്കാന് സാധിക്കും. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതിലൂടെ സമ്മര്ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും. പതിവായുള്ള ശ്വസനവ്യായാമം ഇന്ഫ്ളമേഷനെ കുറയ്ക്കുകയും ഇങ്ങനെ മറവിരോഗത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവ്യായാമമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ശ്വാസം സാവധാനം ദീര്ഘമായി എടുത്ത് സാവധാനം പുറത്തേക്കുവിടുന്ന രീതിയാണിത്.
