അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ജിമ്മിൽ പോയി വർക്ക്ഔട്ട് ഒക്കെ കഴിഞ്ഞ ശേഷം കഴിക്കേണ്ടത് എന്ത്?
- വർക്ക് ഔട്ടിന് മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
- പ്രായമാകാതെ തുണ്ട് കാണണ്ടെന്ന് സർക്കാർ, ഫ്രാൻസിലെ സേവനം നിർത്തലാക്കി പോൺഹബ്
- നമ്മുടെ വൃക്കകള് ശരിയായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നറിയാന് സിമ്പിള് ടെസ്റ്റ്; യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പര്വേസ് പറയുന്നത് ഇതാണ്
- ജിമ്മിലെ വർക്ക്ഔട്ടിനിടയിലുള്ള ഹൃദയാഘാതം; അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്
ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്.
വ്യായാമം നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മൂലക്കല്ലാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നില തുടങ്ങിയവ ലഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഗുണകരമാകുന്നതിനുപകരം ദോഷകരമാകുന്ന ചില പ്രത്യേക ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. വഷളാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിർണായകമാണ്. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്.
* ഉയർന്ന പനിയോ ഇൻഫെക്ഷനോ ഉണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്
* പനിയുളളപ്പോൾ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകും
* അണുബാധ പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും
* ഹൃദ്രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾ കഠിനമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കണം
* കടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും
* ആസ്ത്മ പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്കു ഒരു കാരണവശാലും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അനുമതി ഇല്ലാതെ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്
* പേശികൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുരുതര പരിക്കേറ്റവും സൂക്ഷിക്കുക
* സമീപകാലത്ത് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞവരാണെങ്കിൽ വ്യായാമം അരുത്
