അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഈമൂന്നുകാര്യങ്ങള് ചെയ്താല് സൈലന്റ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകില്ല
- സര്ക്കാര് മേഖലയില് ആദ്യമായി മസ്തിഷ്ക മരണാനന്തര കരള് മാറ്റിവയ്ക്കല് ശസ്ത്രക്രിയ വിജയം
- നാല്പതുകഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകള് ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- നൂറുഗ്രാം തൈരില് എത്ര പ്രോട്ടീന് ഉണ്ടെന്ന് അറിയാമോ
- രാജ്യത്തെ 25 ശതമാനത്തോളം യുവതികള്ക്കും പൊണ്ണത്തടി, വണ്ണം കൂടുന്നത് അറിയാനും സാധിക്കില്ല
വിരലുകള് നോക്കി രോഗം ഉണ്ടോന്നറിയാന് സാധിക്കുമോ
കൈവിരലുകളും കാല് വിരലുകളും നോക്കി ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടോയെന്നറിയാം. കൊളസ്ട്രോള് രക്തത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലാകെ എത്തുന്ന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ഘടകമാണ്. എന്നാല് അമിത കൊളസ്ട്രോള് കാര്ഡിയോ വസ്കുലാര് രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണം കൈ-കാല് വിരലുകളിലെ വേദനയാണ്. രക്തക്കുഴലുകളില് കൊഴുപ്പുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തടസമാണ് ഇതിന് കാരണം.
ജീവിത ശൈലിയിലെ മാറ്റം കൊണ്ട് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കും. പ്രധാനമായും വ്യായാമം ചെയ്യണം. കൂടാതെ ശരീയായ ശരീര ഭാരം നിലനിര്ത്തുകയും വേണം. മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം. പുകവലി പൂര്ണമായും നിര്ത്തണം. കൂടുതല് ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. കൂടാതെ മാനസിക സമ്മര്ദ്ദവും കുറയ്ക്കണം.
