അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഈ പാനിയം കുടിച്ചാല് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഉരുക്കിക്കളയാം!
- രാജ്യത്ത് ഇതുവരെ കൊവിഡിനെതിരായ വാക്സിന് സ്വീകരിച്ചത് 175 കോടിയിലേറെ പേര്
- ഒന്നുമുതല് ഒന്പതുവരെ ക്ലാസുകളിലെ വാര്ഷിക പരീക്ഷ ഏപ്രിലില് നടത്തും; ഓണ്ലൈന് ക്ലാസുകള് നിര്ബന്ധമായി തുടരില്ല
- മറ്റന്നാള് മുതല് സ്കൂളുകള് പൂര്ണതോതില് തുറക്കുന്നു: യൂണിഫോമും ഹാജരും നിര്ബന്ധമാക്കില്ലെന്ന് മന്ത്രി
- നെറ്റിയില് സിന്ദൂരക്കുറിയണിഞ്ഞെത്തിയ വിദ്യാര്ത്ഥിയെ കോളേജില് പ്രവേശിപ്പിച്ചില്ല
ശരീരം എപ്പോഴും ഫിറ്റായിരിക്കാന് ചെയ്യേണ്ട അഞ്ചുകാര്യങ്ങള്
ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വര്ധിപ്പിക്കാനും പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടാകാതിരിക്കാനും പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കൂടുതല് കഴിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഇത് വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുകയും കുറച്ച് കലോറിമാത്രം എടുക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മസിലുകളുടെ വലിപ്പം കൂട്ടാനും പുതിയവ ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുകയാണ് മറ്റൊന്ന്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരില് അമിതവണ്ണം കാണുന്നതായാണ് പഠനങ്ങള് പറയുന്നത്.
വീട്ടില് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ് മറ്റൊരു വഴി. കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം. കൂടാതെ വിശന്നിരുന്ന് കഴിക്കാതെ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. വിശക്കുമ്പോള് കൂടുതല് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
