അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും മാറിനിൽക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സെപ്പറേഷൻ ആൻസൈറ്റിയെ പറ്റി കൂടുതൽ അറിയാം
- മഴ സമയത്ത് പതിവാക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതെല്ലാമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം
- World Physiotherapy Day 2023: ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ നേട്ടങ്ങള് അറിയുമോ
- നൂറ് ഗ്രാം ചിക്കനില് എത്ര പ്രോട്ടീന് ഉണ്ടെന്നറിയാമോ
- ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്താല് ശരീരത്തില് നല്ല കൊളസ്ട്രോള് വര്ധിപ്പിക്കാം
World Heart Day: ഹൃദയാഘാതം ഒരു പരിധിവരെ തടയാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
ഹൃദയാഘാതം ആര്ക്കും എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും വരാം. ഹൃദയാഘാതം ഒരു പരിധിവരെ തടയാന് ചില മുന്കരുതലുകള് എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രധാനമായും പ്രമേഹം, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് എന്നിവ നിയന്ത്രണത്തില് കൊണ്ടുവരണം. കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് നിയന്ത്രിക്കണം. പുകവലി പൂര്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണത്തില് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി ഉള്പ്പെടുത്തണം.
ഭക്ഷണവും മിതമായ വ്യായാമവുമാണ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഒരാള്ക്ക് ചെയ്യാന് സാധിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങള്. ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരില് വരെ ഹൃദയാഘാതം സാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജന് ലഭിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്.
