അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- Sleeping: രാത്രി ഇത്ര സമയം ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കില് ഈ പ്രശ്നങ്ങള് നിങ്ങള്ക്കുണ്ടാകും
- Symptoms of Hernia: സ്ത്രീകളേക്കാള് അധികം സാധ്യത പുരുഷന്മാര്ക്ക്, വയറിനു താഴെ ഒരു തടിപ്പുണ്ടോ? ഹെര്ണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്
- മുംബൈയില് ഓരോ ദിവസവും COPD മൂലം ആറുപേര് മരണപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്
- മൊബൈലിൽ മണിക്കൂറുകൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഇടയാക്കാൻ സാധ്യതയെന്ന് പഠനം
- കമ്പ്യൂട്ടര് ജോലിക്കാര്ക്ക് കഴുത്തുവേദന, പരിഹാരമുണ്ട്
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കാന് വല്ലാതെ വൈകരുത്; അറിഞ്ഞിരിക്കാം പ്രാധാന്യം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം (പ്രാതല്) ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഊര്ജ്ജം നല്കുന്നതാണ്. ഒരിക്കലും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. പ്രാതല് ഒഴിവാക്കിയാല് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകും.
ഉറക്കമേഴുന്നേറ്റ് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളില് തന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരിക്കണം. എഴുന്നേറ്റ് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില് തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതല് ഉത്തമം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം വൈകുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റു ചില കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒരിക്കലും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തരുത്. ചോക്ലേറ്റ്, ഫ്രൈഡ് ബ്രഡ്, ടീ കേക്ക്, പ്രസര്വേറ്റിവ് എന്നിവയും രാവിലെ കഴിക്കാന് പാടില്ല. പോഷക സമ്പന്നമായ ആഹാരമാണ് രാവിലെ കഴിക്കേണ്ടത്. പാല്, മുട്ട, പയര്വര്ഗങ്ങള് എന്നിവ പ്രാതലിന് ഉള്പ്പെടുത്താം. പഴ വര്ഗങ്ങള്, ജ്യൂസ്, ഇലക്കറികള് അടങ്ങിയ സലാഡുകള് എന്നിവ രാവിലെ നല്ലതുപോലെ കഴിക്കണം.
