അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഉച്ചമയക്കം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ
- 'സര്പ്രൈസ് നല്കാന് അമ്മയുടെ കൂടെ ചേര്ന്ന് തീരുമാനിച്ചു';നടി റീനു മാത്യൂസിന്റെ ദീപാവലി
- ഛര്ദ്ദി ഉണ്ടാകാന് കാരണം എന്തെല്ലാം
- വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള് പെട്ടെന്ന് കിതയ്ക്കുന്നോ, ശ്രദ്ധിക്കണം
- പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങള് കൂടുതല് കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞുങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നതിന് സഹായിക്കുമോ
തലച്ചോറിന് വേണ്ടി വിറ്റാമിന് ബി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാറുണ്ടോ
തലച്ചോറിന് വിറ്റാമിന് ബി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങള് നശിക്കുന്നത് തടയുകയും സ്ട്രോക്കും മറവിരോഗവും ഉണ്ടാകാതെയിരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. വൈറ്റമിന് ബി12 ഉംബി6 ഉം ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ നിര്മിക്കുകയും പ്രോട്ടീനെ ഉപയോഗിക്കാന് ശരീരത്തിന് പ്രാപ്തി നല്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അതേസമയം വെജിറ്റേറിയനായ ഒരാള്ക്ക് വൈറ്റമിന് ബി6ന്റെ കുറവുണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം ഇത് പൊതുവേ മാംസാഹാരങ്ങളില് നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്.
വൈറ്റമിന് ബി6 തീരെ കുറഞ്ഞാല് ഇത് തലച്ചോറിലെ ചിലഭാഗങ്ങളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ തന്നെ ബാധിക്കും. മീന്, ബീഫ്, പാലുത്പ്പന്നങ്ങള് എന്നിവയില് ഈ വൈറ്റമിന് ധാരാളമായി ഉണ്ട്. വൈറ്റമിന് ബി9നെ ഫോളിക് ആസിഡെന്നും പറയുന്നു. ഇതും തലച്ചോറിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
അടുത്ത ലേഖനം
