അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഉറക്കം ശരീരത്തിനു അത്യാവശ്യം; ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങേണ്ടത് ഇത്ര മണിക്കൂര് !
- 'സര്പ്രൈസ് നല്കാന് അമ്മയുടെ കൂടെ ചേര്ന്ന് തീരുമാനിച്ചു';നടി റീനു മാത്യൂസിന്റെ ദീപാവലി
- ഛര്ദ്ദി ഉണ്ടാകാന് കാരണം എന്തെല്ലാം
- വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള് പെട്ടെന്ന് കിതയ്ക്കുന്നോ, ശ്രദ്ധിക്കണം
- പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങള് കൂടുതല് കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞുങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നതിന് സഹായിക്കുമോ
ഉച്ചമയക്കം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ
നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉച്ചമയക്കം സഹായിക്കും. രാവിലെ പലവിധ ജോലികള് ചെയ്ത് മനസ്സും ശരീരവും ക്ഷീണിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാന് പോകുന്നത്. ഉച്ചഭക്ഷണ ശേഷം കുറച്ച് നേരം വിശ്രമിക്കുന്നത് അതുവരെ ഉണ്ടായിരുന്ന വിരസത നീക്കുകയും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും കൂടുതല് ഉന്മേഷമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉച്ചമയക്കം ഗുണം ചെയ്യും. രക്ത സമ്മര്ദ്ദത്തെ ഇത് സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും കൃത്യമായി നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിലൂടെ മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കുറയുന്നു.
മാത്രമല്ല രാത്രി പലവിധ കാരണങ്ങള് കൊണ്ട് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടവരാണെങ്കില് ഉറപ്പായും ഉച്ചയ്ക്ക് അല്പ്പനേരം മയങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്.
