അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- കൂടിയാലും പ്രശ്നം; വിറ്റാമിന് ഡിയെ കുറിച്ച് ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിയണം
- ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധത്തിന് ഈ അഞ്ചു വിറ്റാമിനുകള് സഹായിക്കും
- പാരസെറ്റമോള്, കാല്സ്യം,വിറ്റാമിന് ഡി 3 സപ്ലിമെന്റുകള്: വിവിധ കമ്പനികളുടെ 50ലധികം മരുന്നുകള്ക്ക് നിലവാരമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തല്
- ഈ ആറുഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും
- ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളോ, വിറ്റാമിന് ഡി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചാല് മതി
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദമുള്ളവര് ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് പരിശോധിക്കണം
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലാണ് ആരോഗ്യമുള്ള മനസ് ഉണ്ടാകുകയെന്ന് പറയാറുണ്ട്. ശരീരത്തില് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കുറവുണ്ടാകുമ്പോള് അത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇതില് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവ്. തലച്ചോറില് സംതൃപ്തിയുടെ ഹോര്മോണായ ഡോപാമിന് ഉണ്ടാകാന് വിറ്റാമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. ന്യൂറോണുകള് തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിലനിര്ത്താനും നല്ല മൂഡ് നിലനിര്ത്താനും വിറ്റാമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. ഗര്ഭിണികള് അവരുടെ വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ അളവ് കുറയാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലെങ്കില് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വളര്ച്ചയെ ബാധിക്കും.
വിറ്റാമിന് ഡി തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങള് നശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. വിറ്റാമിന് ഡി ശരീരത്തില് കുറയാനോ അമിതമാകാനോ പാടില്ല. വിറ്റാമിന് ഡി കുറവോടെ ജനിക്കുന്ന കുട്ടികളില് സ്കീസോഫീനിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
അടുത്ത ലേഖനം
