അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പച്ചക്കറിവില കുതിക്കുന്നു; ഒരു കിലോ തക്കാളിക്ക് 100രൂപ!
- മുന്നൂറും കടന്ന് മത്തിവില, സെഞ്ചുറിയിലേക്ക് കുതിച്ച് തക്കാളിയും, വിലക്കയറ്റത്തിൽ ദുരിതത്തിലായി ജനം
- ഡാർക്ക് ചോക്ളേറ്റ് മുതൽ അവക്കാഡോ വരെ, ലൈംഗികബന്ധത്തിന് മുൻപ് കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് അറിയാമോ?
- വെജിറ്റബിള് ഓയില് വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കിയാല് കാന്സറിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഐസിഎംആര്
- കറിക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലകള് വേവിക്കാതെ കഴിക്കരുത് !
ശക്തമായ എല്ലുകള്ക്ക് ഈ ഏഴു വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാം
വിറ്റാമിനുകളുടെയും മിനറലുകളുടെയും കലവറയാണ് വെജിറ്റബിളുകള്. ഇനിപറയുന്ന ഏഴു ഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. ഇതില് ആദ്യത്തേതാണ് ഇലക്കറിയായ കലെ. ഇതില് ധാരാളം കാല്സ്യം ഉണ്ട്. മറ്റൊന്ന് ബദാമാണ്. ഇതില് കാല്സ്യവും മെഗ്നീഷ്യവും ധാരാളം ഉണ്ട്. ഇവരണ്ടും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അടുത്തത് ബ്രോക്കോളിയാണ്. ഇവയില് വിറ്റാമിന് കെയും കാല്സ്യവും ധാരാളം ഉണ്ട്.
ചിയാ സീഡില് കാല്സ്യം, മെഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഇതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈ പോഷകങ്ങള് ചീരയിലും ധാരാളം ഉണ്ട്. സോയാബീനില് നിന്ന് നിര്മിക്കുന്ന ടൊഫുവും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.
