അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ചെമ്മീന് വൃത്തിയാക്കുമ്പോള് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കുക; ഇല്ലെങ്കില് പണി കിട്ടും
- ഓടുന്നവരിലും ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്; ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- ഈ പാനിയങ്ങള് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കും
- വയറിളക്കത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്
- ശ്വാസകോശാരോഗ്യവും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇതാണ്
മരുന്നുകൂടാതെ രക്താതിസമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
രക്താതിസമ്മര്ദ്ദത്തെ പൊതുവേ നിശബ്ദനായ കൊലയാളിയെന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. രക്താതിസമ്മര്ദ്ദമുള്ള വ്യക്തികള്ക്ക് പൊതുവേ ലക്ഷണങ്ങള് ശരീരം കാണിക്കാറില്ല. ജീവിത ശൈലിയിലെ തെറ്റായ ശീലങ്ങള് കൊണ്ട് ഉയര്ന്ന ബിപി ഉണ്ടാകാം. ഇതിലൊന്നാണ് പുകവലി. ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തിന് പലരിലുമുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ് പുകവലി. അതിനാല് ആദ്യമേ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കണം.
കൂടാതെ ദിവസവും ശരീരത്തിന് അല്പസമയം വ്യായാമം നല്കണം. ഇത് ശരീരത്തിന് എല്ലാരോഗപ്രതിരോധത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള അത്യാവശ്യ കാര്യമാണ്. ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം ഹൃദയാത്തെ ബലപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തെയും കുറയ്ക്കും. മറ്റൊന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയെന്നതാണ്. കൂടുതല് ഫൈബര് അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം.
അടുത്ത ലേഖനം
