അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ആഴ്ചയില് ഏഴുമണിക്കൂറില് കൂടുതല് നടക്കുന്ന സ്ത്രീകളില് ബ്രെസ്റ്റ് കാന്സര് സാധ്യത കുറയും
- കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് നല്കാം
- അസിഡിറ്റി പതിവാണെങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- ദീര്ഘനേരം ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ജോലിയാണോ, ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കണം
- കോശനശീകരണത്തെ തടയാന് ദിവസവും വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാം
തണുത്തകാലാവസ്ഥയില് നമ്മുടെ എനര്ജി ലെവല് കുറവായിരിക്കും കാരണം ഇതാണ്
ശരീരം എനര്ജി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലരീതിയിലാണ്. നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തില് നിന്നുള്ള 20 ശതമാനം ഊര്ജവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലച്ചോറാണ്. രക്തചക്രമണത്തിനും ദഹനത്തിനും ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിനും എനര്ജി വേണം. അതായത് നമ്മള് ചുമ്മാ ഇരുന്നാലും ശരീരം എനര്ജി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. തണുത്തകാലാവസ്ഥയില് ശരീരം താപനില നിലനിര്ത്താനും ഊര്ജത്തെ എരിക്കാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്് തണുത്ത കാലാവസ്ഥയില് നമ്മുടെ എനര്ജി ലെവല് കുറവായിരിക്കും.
19നും 25നും ഇടയില് പ്രായമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ദിവസവും 2000 കലോറി ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം പുരുഷന് 3200കലോറിയും ആവശ്യമാണ്.
