അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ക്രോണിക് മൈഗ്രേന് ബാധിക്കുന്നത് കൂടുതലും സ്ത്രീകളെ
- എത്രതവണ പല്ലുതേച്ചാലും വായ് നാറ്റം മാറുന്നില്ലെ, പ്രശ്നം പല്ലുകള്ക്കല്ല!
- ആരോഗ്യമില്ലാത്ത കുടലുകളാണോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്
- കേരളത്തിൽ ഡെങ്കിപ്പനി പിടിമുറുക്കുന്നു, ജാഗ്രത വേണമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ്
- ആ കാലുകള് കൊണ്ട് സാധാരണ മനുഷ്യന്മാര് നടക്കുന്ന പോലെ നടക്കാന് സാധിക്കില്ലായിരുന്നു; മെസിക്ക് കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉണ്ടായിരുന്നത് ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നം ! പിന്നീട് നടന്നതെല്ലാം ചരിത്രം
കുട്ടികളില് പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
കുട്ടികളിലെ പ്രതിരോധശേഷി മരുന്നുകളുടെ സഹായമില്ലാതെ തന്നെ നന്നായി പ്രവര്ത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില സിട്രസ് പഴങ്ങള് പ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ ഇലക്കറികള്, പച്ചക്കറികള്, തൈര്, തേങ്ങാ വെള്ളം എന്നിവയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കും. എങ്കിലും ഇവയില് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ സിട്രസ് പഴങ്ങളാണ്. നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളാണ് സിട്രസ് പഴങ്ങള്. ഇവയില് വൈറ്റമിന് സി ധാരാളമായി ഉണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിനാണ് ഇത്.
പച്ചക്കറികളായ കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്, കോളിഫ്ലവര്, തക്കാളി, കുരുമുളക്, ശതാവരി എന്നിവയിലൊക്കെ ധാരാളം വൈറ്റമിനുകളും മിനറല്സുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇലക്കറികളായ ചീര, മല്ലിയില, കറിവേപ്പില, മുരിങ്ങയില എിവയില് ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിന്എ, ഇ, സി, എിവയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടും.
