അര്‍ദ്ധ ചന്ദ്രാസനം

WD
* ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ട് പൂര്‍വ സ്ഥിതിയിലേക്ക് മടങ്ങാം.

* ഇതേരീതിയില്‍ ഇടത് കൈയ്യ് ഉപയോഗിച്ച് തുടരാം.

പ്രയോജങ്ങള്‍

* പുറം, നെഞ്ച്, അടിവയര്‍ എന്നീ ശരീരഭാഗങ്ങള്‍ക്ക് അനായാസത നല്‍കുന്നു.

WEBDUNIA|
* അര്‍ദ്ധ ചന്ദ്രാസനം ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമ മുറകളിലും ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.



ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ വായിക്കുക :