അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- കുങ്കുമം മുതൽ തേൻ വരെ: ഈ ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ കഴിക്കണമെങ്കിൽ ലക്ഷങ്ങൾ ചിലവാക്കണം
- കാഴ്ച ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കുന്ന, വിറ്റമിന് എ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കണം
- ഭക്ഷണങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ വാങ്ങുമ്പോള് ലഭിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് കണ്ടെയ്നറുകള് നിങ്ങള് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കണം!
- ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള് പൊതിയാന് പത്രക്കടലാസുകള് ഉപയോഗിക്കരുത്; മാര്ഗ നിര്ദേശങ്ങള് പുറത്തിറക്കി ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ അസിസ്റ്റന്റ് കമ്മീഷണര്
- ഭക്ഷ്യവിഷബാധ: ഭക്ഷണം നല്കിയ സ്ഥാപനത്തിന്റെ ലൈസന്സ് സസ്പെന്ഡ് ചെയ്തു
വയറുനിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഉടന് ഉറങ്ങാന് കിടക്കുന്നു; മലയാളികള് ചെയ്യുന്ന മണ്ടത്തരം !
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഉറങ്ങാന് കിടക്കുമ്പോള് ദഹനം മന്ദഗതിയില് ആകുന്നു
ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് കൃത്യമായ ടൈം ടേബിള് പാലിക്കുന്നവര്ക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് കുറവായിരിക്കും. നേരം തെറ്റിയ ഭക്ഷണരീതി ഒട്ടേറെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടെത്തിക്കും എന്ന് മനസിലാക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനു രണ്ട് മണിക്കൂര് മുന്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിച്ചിരിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. തോന്നിയ പോലെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.
കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് രാത്രി കഴിക്കേണ്ടത്. രാത്രി വിശ്രമിക്കാന് പോകുന്നതിനാല് ശരീരത്തിനു അമിതമായ ഭക്ഷണം ആവശ്യമില്ല. വളരെ ലഘുവായ ഭക്ഷണം മാത്രം രാത്രി ശീലിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചു നേരെ ഉറങ്ങാന് പോകുന്നവരില് ശരീരഭാരം കൂടാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഉറങ്ങാന് കിടക്കുമ്പോള് ദഹനം മന്ദഗതിയില് ആകുന്നു. രാത്രി എട്ടരയ്ക്ക് മുന്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിച്ചിരിക്കണം. രാത്രി ഏറെ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടാന് കാരണമാകുന്നു. സ്ഥിരമായി രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോള് എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടന് കിടന്നാല് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതാകും.
