അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- 'ന്റിക്കാക്കാക്കൊരു പ്രേമണ്ടാര്ന്ന്' ഒ.ടി.ടി റിലീസ് പ്രഖ്യാപിച്ചു
- മരുന്നുകൂടാതെ രക്താതിസമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
- ലണ്ടനില് അവര് കണ്ടുമുട്ടി,ഏറെനേരം സംസാരിച്ച് മമ്മൂട്ടിയും യൂസഫലിയും
- യീസ്റ്റ് അണുബാധയുണ്ടാകാതിരിക്കാന് ഇക്കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധവേണം
- 50 കോടി ബജറ്റില് ടോവിനോയുടെ പാന്-ഇന്ത്യ സിനിമ, ആക്ഷന് സീക്വന്സുകള് ചിത്രീകരിക്കാന് മാത്രം 30 ദിവസം മാറ്റിവെച്ച് നിര്മ്മാതാക്കള്
ശരീരത്തിലെ ഏകദേശം കൊഴുപ്പും നിര്മിക്കുന്നത് കരളാണെന്നറിയാമോ, കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്യണം
ശരീരത്തിലെ ഏകദേശം കൊഴുപ്പും നിര്മിക്കുന്നത് കരളാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് കൊഴുപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല് രക്തത്തില് കൊഴുപ്പുയര്ന്നാല് അത് ഹൃദ്രോഗം മുതലായ കാര്ഡിയോ വാസ്കുലര് രോഗങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് മരുന്നിലൂടെയും ജീവിത ചര്യയിലെ മാറ്റത്തിലൂടെയും സാധിക്കും. ഇതിനായി ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ്. റെഡ് മീറ്റ്, പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ചെറിയി മീനുകളിലാണ് ഇതുള്ളത്. സപ്ലിമെന്റായിട്ടും കഴിക്കാം. ദിവസവും വ്യായാമം കുറച്ചുനേരം ചെയ്യണം. പുകവലി പൂര്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
അടുത്ത ലേഖനം
