അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പലചരക്ക് പണപ്പെരുപ്പം കുതിച്ചുയരുന്നു; ട്രംപ് ബീഫ്, തക്കാളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ തീരുവ കുറച്ചു
- ഈ ലക്ഷണങ്ങള് കണ്ടാല് കുട്ടികളിലെ ഭക്ഷണ അലര്ജിയണെന്ന് കരുതാം
- മദ്യപിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഈ സാധനങ്ങള് ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത് ! കൂടുതല് അപകടം
- ഹോട്ടലില് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് കയറുമ്പോള് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ?
- ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് കുട്ടികള്ക്കു സ്ഥിരം നല്കാറുണ്ടോ? വേണം നിയന്ത്രണം
അത്താഴം ഈ സമയത്ത് കഴിച്ചുനോക്കൂ; ഗുണങ്ങള് ചില്ലറയല്ല
രാത്രി നേരത്തെ ആഹാരം കഴിക്കുകയും പിറ്റേന്ന് പകല് താമസിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആണ്
രാത്രി നേരത്തെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് എന്തു മാറ്റമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്നറിയാമോ .അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇതുവഴി അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. കൂടാതെ രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഗ്യാസ് അസിഡിറ്റി പോലുള്ള വയറു സംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരില് നോണ് ഡിപ്പര് ഹൈപ്പന്ഷന് എന്ന രോഗം വരാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
രാത്രി നേരത്തെ ആഹാരം കഴിക്കുകയും പിറ്റേന്ന് പകല് താമസിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആണ്. ഇത്തരത്തില് 16 മണിക്കൂര് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഇടവേള എടുക്കുന്നതാണ് ഇന്റര്മിറ്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. പല രോഗങ്ങള് വരാതിരിക്കാനും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നതിനനുസരിച്ച് രാത്രി എട്ട് മണിക്കു മുന്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിച്ചിരിക്കണം. അതായത് ഉറങ്ങാന് കിടക്കുന്നതിനു രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂര് മുന്പ് അത്താഴം കഴിക്കുകയാണ് ശരീരത്തിനു നല്ലത്. ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടുമുന്പ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് അത് പൊണ്ണത്തടി, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കു കാരണമാകും.
