അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗന്ധംപോലും പ്രമേഹം വര്ധിപ്പിക്കും!
- ഭാരം കുറയ്ക്കാന് ദീര്ഘനേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് വിനയായേക്കും!
- ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കിയാല് ചര്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള് വരില്ല
- ശരീര ഭാരം കുറയുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയവും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ട്!
- ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് ശീലമാക്കുന്ന കുട്ടികളില് ആസ്ത്മ സാധ്യത കൂടുതല്
ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് കൊളാജന് ഉയര്ത്തുന്ന ഏഴുഭക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
ചര്മ്മത്തിന് ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് കൊളാജന് എന്ന പ്രോട്ടീന് അത്യാവശ്യമാണ്. മുടി, നഖം, ചര്മ്മം എന്നിവയുടെ കലകള്ക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് കൊളാജന് അത്യാവശ്യമാണ്. സാല്മണ് കഴിക്കുന്നത് കൊളാജന് ഉയര്ത്തുന്നു. ഇതില് നിറയെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് കൊളാജന്റെ ഉല്പാദനത്തെ ഉയര്ത്തുന്നു.
ഇലക്കറികള്, ബെറീസ്, മുട്ട, അവക്കാഡോ, ഇഞ്ചി എന്നീ ഭക്ഷണങ്ങളും കൊളാജന്റെ ഉല്പാദനം ഉയര്ത്തി ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കും. കൊളാജന് നിര്മാണത്തിനാവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകള് മുട്ടയില് ധാരാളം ഉണ്ട
