അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ആര്ത്തവ വിരാമമായ സ്ത്രീകളില് നടുവ് വേദന, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെകുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം
- നാല്പതുകഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകള് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- സ്ത്രീകള് ഈ പ്രായത്തില് പ്രസവിക്കുന്നതാണ് അനുയോജ്യം
- സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ നിർബന്ധമായും ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
- ഇന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര വിധവാ ദിനം: ഈ വര്ഷത്തെ പ്രമേയം ഇതാണ്
ആഴ്ചയില് ഏഴുമണിക്കൂറില് കൂടുതല് നടക്കുന്ന സ്ത്രീകളില് ബ്രെസ്റ്റ് കാന്സര് സാധ്യത 14ശതമാനവരെ കുറയും!
പത്തുമിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ചെറുപ്പക്കാരില് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. കൂടാതെ ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമേരിക്കന് കാന്സര് സൊസൈറ്റിയുടെ പഠനപ്രകാരം ആഴ്ചയില് ഏഴുമണിക്കൂറില് കൂടുതല് നടക്കുന്ന സ്ത്രീകളില് ബ്രെസ്റ്റ് കാന്സര് സാധ്യത 14ശതമാനവരെ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്.
ആഴ്ചയില് 5-6 മൈല് നടക്കുന്നവരില് സന്ധിവേദനയും കുറയ്ക്കും. നടത്തത്തിന് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തെയും കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കും. ആഴ്ചയില് 6000 ചുവടുകള് നടക്കുന്നത് കാര്ഡിയോ വസ്കുലര് രോഗങ്ങള് തടയുമെന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നു.
