അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- വിഷമിച്ചിരുന്നാല് രോഗങ്ങള് പിന്നാലെ കൂടും; ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിയണം
- രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചുനോക്കൂ
- ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുമ്പോള് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും
- ഒരു ദിവസം എത്ര നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കണം? പോഷകാഹാര വിദഗ്ധര് വിശദീകരിക്കുന്നു
- ആര്ത്തവസമയത്തെ വേദന കുറയ്ക്കാന് ലൈംഗികതയ്ക്ക് സാധിക്കുമോ; ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിയണം
ഈ ഏഴു ശീലങ്ങള് നിങ്ങളുടെ ഓര്മശക്തി വര്ധിപ്പിക്കും
ഓര്മ ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യത്തില് മുന്നില് നില്ക്കുന്നത് ബ്രെയിന് ഗെയിമുകളാണ്. സുഡോകു, ക്രോസ് വേഡ് പോലുള്ള കളികളില് ഏര്പ്പെടാം. മറ്റൊന്ന് വ്യായാമമാണ് ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനായി ദിവസവും 30മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. മൈന്ഡ്ഫുള് മെഡിറ്റേഷന് ചെയ്യുന്നത് സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ച്ച് ശ്രദ്ധ കൂട്ടുന്നു.
മറ്റൊന്ന് വായനയാണ്. ദിവസവും 30മിനിറ്റ് വായിക്കുന്നത് ഓര്മശക്തി കൂട്ടും. ദിവസവും ഡയറി എഴുതുന്ന ശീലവും ഓര്മ ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കും. ചുട്ടുവട്ടത്തുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ നല്ല ഉറക്കം ഓര്മ ശക്തിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
