അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഇത്തരക്കാര് അമിതവണ്ണമുള്ളവരായിരിക്കും!
- ദീര്ഘസമയം ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരില് പലരും പൊണ്ണത്തടിയാന്മാരാണ്!
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ഗുളിക കഴിച്ച 21 കാരന് മരിച്ചു
- പുട്ടും പഴവും അത്ര നല്ല കോംബിനേഷന് അല്ല ! അറിഞ്ഞിരിക്കാം ദൂഷ്യഫലങ്ങള്
- കോവിഡ് വന്നുപോയവരില് വില്ലനാകുന്നത് ന്യുമോണിയ; ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധ ജീവന് ഭീഷണി, ഇന്നസെന്റിന് സംഭവിച്ചത് ഇതാണ്
ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കാം
അമിത വണ്ണം തടയാനുള്ള പ്രധാനവഴി ഡയറ്റാണ്. ജോലിക്ക് അനുസരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണശീലമാണ് തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. ഭക്ഷണത്തില് നിറയെ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉള്പ്പെടുത്തണം. അതേസമയം സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. പാക്കറ്റില് അടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും മധുരപാനിയങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.
മറ്റൊന്ന് വ്യായാമമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വര്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാരം കുടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ സമ്മര്ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠകളും ഒഴിവാക്കണം. ധാരളം വെള്ളം കുടിക്കണം. കൂടാതെ നല്ല ഉറക്കവും ഉറപ്പുവരുത്തണം.
അടുത്ത ലേഖനം
