അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഈ നാലുഭക്ഷണങ്ങള് അള്സര് വരുന്നതിനെ തടയും
- നിലവില് ഇന്ത്യയില് 10 കോടിയിലധികം പ്രമേഹരോഗികളുണ്ടെന്ന് റിപ്പോര്ട്ട്
- വൈറ്റമിന് ബി നിസാരക്കാരനല്ല, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യം
- ഒരാള് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ജോലിക്ക് അനുസരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണശീലമാണ്
- മുലപ്പാല് മാത്രം കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മനസ്സിലാക്കാന് മലവിസര്ജനം ശ്രദ്ധിക്കണം!
ഒരാള്ക്ക് ഒരു ദിവസം എത്ര കലോറി ഊര്ജത്തിന്റെ ആവശ്യമാണുള്ളത്
ശരീരം എനര്ജി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലരീതിയിലാണ്. നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തില് നിന്നുള്ള 20 ശതമാനം ഊര്ജവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലച്ചോറാണ്. രക്തചക്രമണത്തിനും ദഹനത്തിനും ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിനും എനര്ജി വേണം. അതായത് നമ്മള് ചുമ്മാ ഇരുന്നാലും ശരീരം എനര്ജി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. തണുത്തകാലാവസ്ഥയില് ശരീരം താപനില നിലനിര്ത്താനും ഊര്ജത്തെ എരിക്കാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്് തണുത്ത കാലാവസ്ഥയില് നമ്മുടെ എനര്ജി ലെവല് കുറവായിരിക്കും.
19നും 25നും ഇടയില് പ്രായമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ദിവസവും 2000 കലോറി ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം പുരുഷന് 3200കലോറിയും ആവശ്യമാണ്.
അടുത്ത ലേഖനം
