അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ചോക്ളേറ്റ് എത്ര അളവില് കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
- കൂടുതല് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുളള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഇവയാണ്
- ചോക്ളേറ്റ് എത്ര അളവില് കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം
- നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷെ ചോക്ളേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന് അളവുണ്ട്!
- മറ്റുചോക്ലേറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങള് അറിയാമോ
നല്ലകൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങള് നിര്മിക്കാന് ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പിന്റെ ആവശ്യമുണ്ട്. അതേസമയം കൊഴുപ്പിന്റെ ആധിക്യം മൂലം ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള അസുഖങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ശരീയായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണവുമാണ് കൊഴുപ്പുകുറയ്ക്കാനുള്ള മാര്ഗം. ശരീരത്തില് നല്ല കൊളസ്ട്രോള് ഉയര്ത്തി മോശം കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാന് ചില ഭക്ഷണങ്ങള്ക്ക് കഴിയും. ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണയില് ധാരാളം സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡാര്ക് ചോക്ളേറ്റില് 11ശതമാനം ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
റെഡ് വൈന്, നട്സ്, ചീസ്, ഒലിവ് ഓയില്,ഫാറ്റി ഫിഷ്, മുട്ട, യോഗര്ട്ട്, അവക്കാഡോ എന്നിവയെല്ലാം നല്ല കൊഴുപ്പ് നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു.
