അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഗര്ഭിണികളില് വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ അളവ് കുറയാതെ നോക്കണം, കാരണം ഇതാണ്
- അസിഡിറ്റി ഇനിയൊരു പ്രശ്നമല്ല !
- വെറും വയറ്റില് ഈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കരുത് ! പതിയിരിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി
- അധികം മസാല ചേര്ത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് വയറിനു നല്ലതല്ല !
- ആമാശയത്തില് അമിതമായി ആസിഡ് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നു; ഏഴുമുതല് 30ശതമാനം പേരിലും പ്രശ്നങ്ങള്!
അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങള് ഏറ്റവും കൂടുതല് ഗര്ഭിണികളില്; ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
ഗര്ഭകാലത്ത് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്നമാണ് അസിഡിറ്റി. വയറുവീര്ത്തതായി തോന്നുക, പുളിച്ചുതികട്ടല്, നെഞ്ചെരിച്ചില്, തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങള്. ഇത് ഒഴിവാക്കാന് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതിയാകും. എണ്ണയും എരിവും കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്.
ഒരുമിച്ച് കൂടുതല് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി കുറച്ചു കുറച്ചായി കഴിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഉറങ്ങുന്നതും തമ്മില് രണ്ടുമണിക്കൂര് ഇടവേള എടുക്കണം. ഗര്ഭിണികള് മൂന്നുലിറ്റര് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിച്ചിരിക്കണം. 15 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം.
