രണ്ട് മുട്ടുകളും നിലത്ത് തൊട്ടിരിക്കുകയും പാദങ്ങളുടെ അടിവശം മുകളിലേക്ക് ആയിരിക്കുകയും വേണം. നട്ടെല്ല് നിവര്ന്നിരിക്കണം, എന്നാല് ബലം പിടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഈ സ്ഥിതിയില് അസ്വസ്ഥത തോന്നുമ്പോള് കാലുകളുടെ ഇപ്പോഴുള്ള സ്ഥാനം മാറ്റി ആസനം തുടരാവുന്നതാണ്.
