7. ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അത് പരമാവധി കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. രാവിലെ നടക്കാനുള്ള മൈതാനത്തിലേക്കോ ലഘുവ്യായാമത്തിനുള്ള ജിമ്മിലേക്കോ ബൈക്ക് ഓടിച്ചു പോകാം.
8. വീട്ടില്‍ കുട്ടികള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അവര്‍ കളിക്കുന്നത് നോക്കി നില്‍ക്കാതെ അവരോടൊപ്പം കളിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. വട്ടാണെന്ന് ആര്‍ക്കെങ്കിലും തോന്നാം, പക്ഷെ കുട്ടികള്‍ നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കും.
9. നായയെ വീട്ടില്‍ വെറുതെ കറങ്ങാന്‍ വിടാതെ രാവിലെ നടത്താന്‍ കൊണ്ടുപോവുക.
10. തോട്ടത്തിലെ പുല്‍ത്തകിടി ഇരുന്ന് വെട്ടി മാറ്റുക. ചെറിയ ചെറിയ പൂച്ചെടി നടീലും മറ്റും കൂടെയാവാം.
11. വെറുതെയിരുന്ന് ടി.വി കാണുകയാണെങ്കില്‍ ചെറു ഭാരമുള്ള വല്ലതും കാല്‍ കൊണ്ട് പൊക്കുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. കൈകൊണ്ടുള്ള ലഘു വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാം.
12. തൂക്കുക, തറ തുടയ്ക്കുക, വസ്ത്രം അടിച്ചു നനയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ പല പേശികള്‍ക്കും വ്യായാമം നല്‍കും.
ഇതെല്ലാം വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നാത്ത വിധം പ്രാവര്‍ത്തികം ആക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഐ.റ്റി പോലുള്ള രംഗങ്ങളില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്ന യുവതീ യുവാക്കള്‍ക്ക്.
