അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- National Walking Day 2023: എങ്ങനെ, എപ്പോള് നടക്കണം
- തണ്ണിമത്തന് മാറിനില്ക്കും പൊട്ടുവെള്ളരിയുടെ മുന്നില്; ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാന് ബെസ്റ്റാ..!
- പ്രായം കൂടുന്തോറും മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള തോന്നലും കൂടിക്കൂടി വരും, കാരണം ഇതാണ്
- ഉറങ്ങാന് ഏത് തരം തലയിണയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?
- വീട്ടില് വാങ്ങുന്ന പാലിലെ മായം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം; ഇങ്ങനെ ചെയ്ത് നോക്കൂ
National Walking Day 2023: നടത്തത്തിന് ഇത്രയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളോ!
പത്തുമിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ചെറുപ്പക്കാരില് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. കൂടാതെ ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമേരിക്കന് കാന്സര് സൊസൈറ്റിയുടെ പഠനപ്രകാരം ആഴ്ചയില് ഏഴുമണിക്കൂറില് കൂടുതല് നടക്കുന്ന സ്ത്രീകളില് ബ്രെസ്റ്റ് കാന്സര് സാധ്യത 14ശതമാനവരെ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്.
ആഴ്ചയില് 5-6 മൈല് നടക്കുന്നവരില് സന്ധിവേദനയും കുറയ്ക്കും. നടത്തത്തിന് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തെയും കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കും. ആഴ്ചയില് 6000 ചുവടുകള് നടക്കുന്നത് കാര്ഡിയോ വസ്കുലര് രോഗങ്ങള് തടയുമെന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നു.
