അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ധാരാളം എണ്ണയടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കുക
- ചോറിന് പകരം ചപ്പാത്തി കഴിച്ചാല് പ്രശ്നമൊന്നും ഇല്ലെന്ന് കരുതുന്നവരാണോ നിങ്ങള്? എങ്കില് തെറ്റി ! അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്
- രക്തം ദാനം ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഗുണങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കാം
- ഷവര്മ കഴിച്ച ശേഷം വയറുവേദന തോന്നാറുണ്ടോ? ഇക്കാരണം കൊണ്ടാകും, ശ്രദ്ധിക്കണം
- ഇങ്ങനെ ചെയ്താല് പാവയ്ക്കയുടെ കയ്പ് പമ്പ കടക്കും, ഒന്ന് ശ്രമിച്ചു നോക്കൂ
വെള്ളം കുടി കുറഞ്ഞാല് മലബന്ധം ഉണ്ടാകും
നിരവധി ആളുകള് നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. ഒട്ടേറെ മരുന്നുകള് കഴിച്ചിട്ടും മലബന്ധം മാറാത്ത ആളുകള് ഉണ്ട്. യഥാര്ഥത്തില് മലബന്ധം അകറ്റാനുള്ള പ്രധാന വഴി നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കില് ചെറുകുടല് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാന് ഭക്ഷണത്തിലെ വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയും അത് നിര്ജ്ജലീകരണം, മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തില് ആവശ്യമായ വെള്ളം ഇല്ലാതെ വരുമ്പോള് ദഹനപ്രക്രിയ മന്ദഗതിയില് ആകുകയും അത് മലബന്ധത്തിനു കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധം അകറ്റാനുള്ള ചില പൊടിക്കൈകള്..!
ഭക്ഷണത്തിനു മുന്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
നാരുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നാരുകള് അടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട്സ് മലബന്ധത്തില് നിന്ന് ആശ്വാസം നല്കും
രാത്രി കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക
വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക
ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക
