അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- തിരക്ക് കാരണം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്? അത്ര നല്ല ശീലമല്ല
- ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള ഊര്ജ്ജം മുഴുവന് നല്കുന്ന പ്രഭാത ഭക്ഷണം; അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഗുണങ്ങള്
- ഇഡലിയുടെ കുടെ നാരങ്ങ അച്ചാറും തൈരും ചമ്മന്തിയും ചേര്ത്ത് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ ? സുരേഷ് ഗോപി പറയുന്നത് കേട്ടുനോക്കൂ, വീഡിയോ
- ഒരു കാരണവശാലും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കരുതെന്ന് പറയാന് കാരണം ഇതാണ്
- പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് തോന്നിയ സമയത്തല്ല ! ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് വൈകിയാല് ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകും
തിരക്ക് കാരണം രാവിലെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; പതിയിരിക്കുന്നത് ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്, ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് മുഖ്യം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം (പ്രാതല്) ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഊര്ജ്ജം നല്കുന്നതാണ്. ഒരിക്കലും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. പ്രാതല് ഒഴിവാക്കിയാല് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകും.
ഉറക്കമേഴുന്നേറ്റ് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളില് തന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരിക്കണം. എഴുന്നേറ്റ് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില് തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതല് ഉത്തമം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം വൈകുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റു ചില കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒരിക്കലും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തരുത്. ചോക്ലേറ്റ്, ഫ്രൈഡ് ബ്രഡ്, ടീ കേക്ക്, പ്രസര്വേറ്റിവ് എന്നിവയും രാവിലെ കഴിക്കാന് പാടില്ല. പോഷക സമ്പന്നമായ ആഹാരമാണ് രാവിലെ കഴിക്കേണ്ടത്. പാല്, മുട്ട, പയര്വര്ഗങ്ങള് എന്നിവ പ്രാതലിന് ഉള്പ്പെടുത്താം. പഴ വര്ഗങ്ങള്, ജ്യൂസ്, ഇലക്കറികള് അടങ്ങിയ സലാഡുകള് എന്നിവ രാവിലെ നല്ലതുപോലെ കഴിക്കണം.
