അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- World Sleep Day 2023: ഉറങ്ങി ആഘോഷിക്കൂ..! ലോക ഉറക്ക ദിനത്തില് ഈ കമ്പനിയിലെ ജീവനക്കാര്ക്ക് ഹോളി ഡേ
- World Sleep Day 2023: ഇന്ന് ലോക ഉറക്ക ദിനം, അറിയാം പ്രത്യേകതകള്
- ദീര്ഘസമയം ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരില് പലരും പൊണ്ണത്തടിയാന്മാരാണ്!
- ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ജോലിക്കനുസരിച്ച്!
- രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല് വെറുംവയറ്റില് ഒരു ചായ; മലയാളികളുടെ ഈ ശീലം അത്ര നല്ലതല്ല !
World Sleep Day 2023: എല്ലാവരും എട്ടുമണിക്കൂര് ഉറങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല!
എല്ലാവര്ക്കും ഒരുപോലെ ഉറങ്ങേണ്ട ആവശ്യം ഇല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. ചിലര്ക്ക് അഞ്ചുമണിക്കൂര് ഉറങ്ങിയാല് തന്നെ നന്നായി പ്രവര്ത്തിക്കാനും ജോലികള് കൃത്യമായി ചെയ്യാനും സാധിക്കും. മറ്റുചിലര്ക്ക് എട്ടുമണിക്കൂര് ഉറങ്ങിയാലും മതിയാകില്ല. ഓരോരുത്തരുടേയും മനോഭാവം അനുസരിച്ചാണ്. ചിലര്ക്ക് രണ്ടുചപ്പാത്തി മതിയെങ്കില് ചിലര്ക്ക് അഞ്ചു ചപ്പാത്തി വേണം. ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇങ്ങനെയാണ്.
എന്നാല് നമ്മള് ശീലിച്ചുവന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ക്രമത്തില് പെട്ടെന്ന് വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും.
