അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ബസൂക്ക പ്രമോഷനിലൊന്നും മമ്മൂട്ടിയില്ല, ചികിത്സ കഴിഞ്ഞു വിശ്രമത്തിലെന്ന് ബാദുഷ
- വിഷാംശം കലര്ന്ന ചൈനീസ് വെളുത്തുള്ളി വിപണിയില് സുലഭം; ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഭീഷണി, വാങ്ങുന്നതിന് മുന്പ് ഇത് പരിശോധിക്കുക!
- സ്ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ ശേഷിയെ ബാധിക്കും, പെരുമാറ്റ വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകും
- എല്ലാ ദിവസവും ബിസ്ക്കറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുന്നതിങ്ങനെ
- ഒരുമാസം പഞ്ചസാര കഴിക്കാതിരുന്നുനോക്കു, മുഖത്തിന്റെ ഭംഗി വര്ധിക്കും!
രാജ്യത്തെ 25 ശതമാനത്തോളം യുവതികള്ക്കും പൊണ്ണത്തടി, ഭാരം കൂടുന്നത് അറിയാനും സാധിക്കില്ല
ബോഡി മാസ് ഇന്ഡസ് കണക്കാക്കിയാണ് ഒരാള്ക്ക് ഭാരം കൂടുതലാണോ കുറവാണോയെന്ന് കണക്കാക്കുന്നത്
രാജ്യത്തെ 25 ശതമാനത്തോളം യുവതികള്ക്കും പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകള് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ബോഡി മാസ് ഇന്ഡസ് കണക്കാക്കിയാണ് ഒരാള്ക്ക് ഭാരം കൂടുതലാണോ കുറവാണോയെന്ന് കണക്കാക്കുന്നത്. 15നും 49നും ഇടയില് പ്രായമുള്ള 25ശതമാനം സ്ത്രീകള്ക്കാണ് പൊണ്ണത്തടിയുള്ളത്. അമിത വണ്ണം സ്ത്രീകളില് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഹൃദ്രോഗം, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള്, പ്രമേഹം, വന്ധ്യത, നടുവേദന, തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്ക്കെല്ലാം അമിത വണ്ണം കാരണമാകും.
പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തില് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞാല് അമിതവണ്ണമായി തോന്നാറില്ല. അവര്ക്ക് ഉയര്ന്ന ബിഎം ഐ ഉണ്ടെങ്കിലും സാധാരണ വണ്ണമായേ കാണുമ്പോള് തോന്നു. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം പലകാലങ്ങളിലായ പലതരം മാറ്റങ്ങള്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതുമൂലമാണ് പൊതുവേ അമിത വണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നത്.
എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങള് ആന്റിഡിപ്രസെന്റുകള്ക്ക് സമമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയാറുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഹാപ്പിഹോര്മോണുകളുടെ ഉത്പാദനവും ഉയര്ത്തുന്നു. ജേണല് ഓഫ് ഡിപ്രഷന് ആന്റ് ആങ്സൈറ്റി ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച് ചെറുപ്പക്കാരില് ദിവസവും എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നവരില് ഡിപ്രഷന് പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള് കുറയുന്നുവെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരം ഊര്ജസ്വലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
