അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പ്രമേഹ രോഗികളില് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതല്
- വയറില് എപ്പോഴും ഗ്യാസ് നിറയുന്ന പ്രശ്നമുള്ളവര് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്
- ഉറങ്ങുമ്പോള് അമിതമായി വിയര്ക്കാറുണ്ടോ, രക്തപരിശോധന നടത്തണം
- സംസ്കരിച്ച എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മോശമല്ല; ഭക്ഷണ ലേബലുകളില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള് ഇതാ
- നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയില് തന്നെ കണ്ടെത്താവുന്ന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
കഠിനമായ വ്യായാമമോ ഡയറ്റോ ചെയ്തില്ല, യുവാവ് ആറുമാസം കൊണ്ടുകറച്ചത് 40 കിലോ ഭാരം
പ്രചോദനം നല്കുന്ന യുവാവിന്റെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര വാര്ത്തകളില് ഇടം നേടിയിട്ടുണ്ട്.
ആഡംബര ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ അമിതമായ വ്യായാമങ്ങളോ ഇല്ലാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് ശരിയായ രീതിയില് പ്രചോദനം നല്കുന്ന യുവാവിന്റെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര വാര്ത്തകളില് ഇടം നേടിയിട്ടുണ്ട്. സോഷ്യല് മീഡിയയില് തന്റെ പുരോഗതി പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് അദ്ദേഹം (പേര് വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല) വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളില് ഏകദേശം 40 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറച്ചു എന്നാണ് അവകാശപ്പെടുന്നത്.
ഒരു തരത്തിലുള്ള കുറുക്കുവഴികളിലും ഏര്പ്പെട്ടില്ല എന്നതാണ് ആ മനുഷ്യന്റെ നേട്ടത്തെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത്. 112 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ടായിരുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് മൂലം അദ്ദേഹം തന്റെ ജീവിതശൈലി നിയന്ത്രിക്കാന് തീരുമാനിച്ചു. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് പൂര്ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, ലീന് പ്രോട്ടീനുകളും, ഒരു ദിവസം ധാരാളം വെള്ളവും അടങ്ങിയ സമീകൃതവും വീട്ടില് പാകം ചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണം അദ്ദേഹം സ്വീകരിച്ചു.
കൂടാതെ, ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം, അദ്ദേഹം പോര്ഷന് കണ്ട്രോള് പരിശീലിക്കാന് തുടങ്ങി, ഇത് എല്ലാം കഴിച്ചിട്ടും, ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ആവശ്യത്തിന് വയറു നിറയുന്നുണ്ടെന്നും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളില് മുഴുകുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കി. പിന്നാലെ പതുക്കെ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തി. ദിവസേനയുള്ള നടത്തം, വീട്ടില് ചെയ്യുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങള് എന്നിവ ദിനചര്യയില് ഉള്പ്പെടുത്തി. സ്വയം നിര്മ്മിച്ച ഒരു ദിനചര്യയില് ഉറച്ചുനിന്നതിനുശേഷം, ആ മനുഷ്യന് തന്റെ ശരീരത്തില് മാറ്റങ്ങള് കാണാന് തുടങ്ങി. യുവാവിന്റെ അഭിപ്രായത്തില് ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റം മാനസികാരോഗ്യത്തിലായിരുന്നു.
