അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പാലുല്പന്നങ്ങള് കഴിക്കുമ്പോള് കൂടെ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്
- ഉറങ്ങുമ്പോള് അമിതമായി വിയര്ക്കാറുണ്ടോ, രക്തപരിശോധന നടത്തണം
- സംസ്കരിച്ച എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മോശമല്ല; ഭക്ഷണ ലേബലുകളില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള് ഇതാ
- നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയില് തന്നെ കണ്ടെത്താവുന്ന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
- എന്താണ് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് ഇന്ഡക്സ്, ഈ അഞ്ചുഭക്ഷണങ്ങളാണ് മികച്ചത്
വയറില് എപ്പോഴും ഗ്യാസ് നിറയുന്ന പ്രശ്നമുള്ളവര് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്
മാറിയ ജീവിതശൈലിയാണ് ഇതിന് പ്രധാനകാരണം.
ഈ ഏഴുഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങള്ക്ക് വയര്പെരുക്കത്തിന് കാരണമാകും. വയര്പെരുക്കവും ഗ്യാസുമൊക്കെ ഇപ്പോള് സര്വസാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. മാറിയ ജീവിതശൈലിയാണ് ഇതിന് പ്രധാനകാരണം. കാര്ബണേറ്റ് ചെയ്ത പാനിയങ്ങല് വയര്പെരുക്കത്തിന് പ്രധാന കാരണമാണ്. ഫൈബറും സങ്കീര്ണമായ കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ ബീന്സും പയറും ബ്ളോട്ടിങ് അഥവാ വയര്പെരുക്കം ഉണ്ടാക്കും.
ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഇവ പാചകം ചെയ്യാതെ അധികം കഴിക്കരുത്. വേവിച്ച് കുറച്ചു കുറച്ചായി കഴിക്കുന്നത് ഈ സൈഡഫക്ടുകളെ മറികടക്കാന് സഹായിക്കും. മറ്റൊന്ന് പാലുല്പന്നങ്ങളാണ്. പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞതെങ്കിലും പാലുല്പ്പന്നങ്ങള് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും. ഉയര്ന്ന കൊഴുപ്പുള്ള പാലുല്പ്പന്നങ്ങള് ദഹിക്കാന് വലിയ പാടാണ്.
അടുത്ത ലേഖനം
