അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- വിറ്റാമിനുകളുടെ അപര്യാപ്തത, ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
- ഈ ആറുഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും
- ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളോ, വിറ്റാമിന് ഡി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചാല് മതി
- ഗര്ഭിണികളില് വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ അളവ് കുറയാതെ നോക്കണം, കാരണം ഇതാണ്
- വിറ്റാമിന് ഡി കൂടുതലുള്ള പാനിയങ്ങള് ഇവയാണ്
സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കുന്നത് കുറവാണോ, മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ഉണ്ടാകാന് സാധ്യത
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലാണ് ആരോഗ്യമുള്ള മനസ് ഉണ്ടാകുകയെന്ന് പറയാറുണ്ട്. ശരീരത്തില് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കുറവുണ്ടാകുമ്പോള് അത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇതില് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവ്. തലച്ചോറില് സംതൃപ്തിയുടെ ഹോര്മോണായ ഡോപാമിന് ഉണ്ടാകാന് വിറ്റാമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. ന്യൂറോണുകള് തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിലനിര്ത്താനും നല്ല മൂഡ് നിലനിര്ത്താനും വിറ്റാമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. ഗര്ഭിണികള് അവരുടെ വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ അളവ് കുറയാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലെങ്കില് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വളര്ച്ചയെ ബാധിക്കും.
വിറ്റാമിന് ഡി തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങള് നശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. വിറ്റാമിന് ഡി ശരീരത്തില് കുറയാനോ അമിതമാകാനോ പാടില്ല. വിറ്റാമിന് ഡി കുറവോടെ ജനിക്കുന്ന കുട്ടികളില് സ്കീസോഫീനിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
അടുത്ത ലേഖനം
