അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- രണ്ടുതരം ഡയാലിസിസുകള് ഏതൊക്കെയെന്നറിയാമോ
- അധികമായാല് കൊടും വില്ലന് ! ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളില് തോന്നിയ പോലെ ഉപ്പ് ചേര്ക്കരുത്
- തുലാംരാശിക്കാര്ക്ക് ഈ മാസം എങ്ങനെ
- വളരെ എളുപ്പത്തില് അസിഡിറ്റി മാറ്റാം, ഇങ്ങനെ ചെയ്താല് മതി
- രണ്ട് കൊലപാതകം, ചുവരില് അസ്ത്ര ചിഹ്നം, ത്രില്ലടിപ്പിക്കാന് അമിത് ചക്കാലക്കലിന്റെ അസ്ത്ര
അനീമിയെ തടയാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കണം
ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന അനീമിയെ തടയാന് ഇലക്കറികള് സഹായിക്കും. ബീറ്റ്റൂട്ടില് ഉയര്ന്ന അളവില് ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ഉണ്ട്. ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിന് ഉയര്ത്തും. മുട്ടകഴിക്കുന്നതും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് ഉയര്ത്താന് സഹായിക്കും. സോയാബീനില് നിറയെ ഇരുമ്പും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഉയര്ന്ന അളവില് പ്രോട്ടീനും ഉണ്ട്.
ദിവസവും ഒരു ആപ്പിളും 10ഈന്തപ്പഴവും കഴിക്കുന്നത് അനീമിയയെ ചെറുക്കും. കൂടാതെ മീനും പീനറ്റ് ബട്ടറും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം.
