അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- കടകളില് നിന്നും വാങ്ങുന്ന പഴവര്ഗങ്ങളില് കാല്സ്യം കാര്ബൈഡ് ചേര്ത്തിട്ടുണ്ടോ, എങ്ങനെ അറിയാം
- സംസ്ഥാനം ചുട്ടുപൊള്ളുന്നു, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ശരീരത്തിലെത്തിയില്ലെങ്കില് കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
- ഹൃദയത്തിന് പ്രശ്നമുള്ളവര്ക്ക് ശ്വാസം മുട്ടല് അനുഭവപ്പെടാം, ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- ഈ സ്വഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യജീവിതം തകർക്കും!
- പണം എങ്ങനെ ചിലവാക്കണം? സമ്പന്നനാകാൻ ചാണക്യൻ നൽകുന്ന ഉപദേശങ്ങൾ
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം
ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ ആരോഗ്യത്തിന് കുടലില് നിന്നുള്ള മാലിന്യം പുറന്തള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഫൈബര് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ്. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാരാളം ഫൈബര് ഉണ്ട്. ഇത് മലം കൂടുതല് ഉണ്ടാകാന് സഹായിക്കുകയും ടോക്സിനുകളെ പുറം തള്ളാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊന്ന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയാണ്. ഇതും കുടലില് നിന്നുള്ള മാലിന്യങ്ങളെ പുറം തള്ളാന് സഹായിക്കും.
കൂടാതെ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഫെര്മന്റായ പച്ചക്കറികളില് പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയകള് ധാരാളം ഉണ്ട്. മറ്റൊന്ന് സംസ്കരിച്ചതും മധുരം കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാതിരിക്കലാണ്. ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ് ചെയ്യുന്നതും കുടലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
അടുത്ത ലേഖനം
