അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ബിപിയെ അവഗണിക്കരുത്, സൈലന്റ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്കിനെ ഒഴിവാക്കാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- കുടിവെള്ളം അമൂല്യമാകുന്നു; കിണറിലെ വെള്ളം ശുദ്ധമാണോ
- വെറുംവയറ്റില് ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാല് ഗുണങ്ങള് ചില്ലറയല്ല !
- സംസ്ഥാനത്ത് എലിപ്പനി വ്യാപകമാകുന്നു; കൂടുതല് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഈ ജോലികള് ചെയ്യുന്നവര്
- World Tuberculosis Day: ക്ഷയരോഗ നിര്ണയം നടത്തുന്നത് എങ്ങനെ
നിങ്ങളുടെ കരളിനെ കരുത്തുറ്റതാക്കാന് ഈ ഏഴുകാര്യങ്ങള് ചെയ്താല് മതി
-രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന് ഒരുഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില് നാരങ്ങ നീര് ചേര്ത്ത് കുടിക്കുക.
- ദിവസവും 6-8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് കരളിനെ വൃത്തിയാക്കാനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- ഭക്ഷണത്തില് കൂടുതലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രദ്ധിക്കണം.
- കൂടുതല് പഞ്ചസാരയടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനിയങ്ങളും കഴിക്കരുത്.
-ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, വെള്ളരിക്ക ചേര്ന്ന ജൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
-പാല്, മട്ടന്, പോര്ക്ക്, ബീഫ്, സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ്, സംസ്കരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
