അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- മറ്റു രോഗങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കില് മലബന്ധവും ഉണ്ടാകും; ഈ ഒരുകാര്യം ശ്രദ്ധിക്കണം
- ഒരു നോട്ടിഫിക്കേഷന് വന്നാല് ഉടന് ഫോണ് പരിശോധിക്കണമെന്ന തോന്നല് തീവ്രമായി ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിയണം
- സസ്യാഹാരികള്ക്ക് കാള്സ്യം കൂടുതല് ലഭിക്കാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാം
- പ്രായം കൂടുതല് തോന്നിക്കുന്നോ, ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്തുന്ന ഏഴുഭക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
- പതിവായി തലവേദനയും കാഴ്ചമങ്ങലും; നിങ്ങള്ക്ക് കമ്പ്യൂട്ടര് വിഷന് സിന്ഡ്രം ഉണ്ടായിരിക്കാം!
ചിയ സീഡും ഫ്ലാക്സ് സീഡും കഴിക്കാറുണ്ടോ, അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്
നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയവായാണ് വിത്തുകള്. ചില വിത്തുകള് കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇതില് പ്രധാനപ്പെട്ട വിത്താണ് ചിയാ സീഡ്. ഇതില് ധാരാളം വിറ്റാമിന് ബി12, ഒമേഗ3 ഫാറ്റിആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചീത്തകൊളസ്ട്രോളായ എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കും. മറ്റൊന്ന് ഫ്ളാക്സ് സീഡാണ് ഇതിലും നേരത്തേ പറഞ്ഞ വിറ്റാമിനുകള് ധാരാളം ഉണ്ട്. കൂടാതെ ധാരാളം ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മത്തന് വിത്തിലും സമാനമായ പോഷകങ്ങള് ഉണ്ട്. കൂടാതെ സണ്ഫ്ലവര് വിത്ത്, എള്ള്, എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറച്ച് നല്ല കൊളസ്ട്രോള് ശരീരത്തില് ഉയര്ത്തുന്നു.
