അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- പല്ല് തേച്ചതുകൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമായില്ല; ദന്തക്ഷയം വരാതിരിക്കാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- ടിവി കണ്ടുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? അത്ര നല്ലതല്ല
- ഭാരം കുറയ്ക്കാന് ദീര്ഘനേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് വിനയായേക്കും!
- അനീമിയയെ തടയാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് സഹായിക്കും
- നിലത്തുവീണ് കിടക്കുന്ന പഴങ്ങള് എടുക്കരുത്; നിപയെ പ്രതിരോധിക്കാന് ചെയ്യേണ്ടത്
ആപ്പിള് ചില്ലറക്കാരനല്ല; ദിവസവും ഒരെണ്ണം കഴിച്ചുനോക്കൂ
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കും
ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള പഴമാണ് ആപ്പിള്. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിള് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് നമുക്ക് ലഭിക്കും. അത് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ആപ്പിളിലെ ഫ്രക്ടോസും പോളിഫിനോളുകളും ശരീരത്തിലേക്ക് ഷുഗര് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
ധാരാളം നാരുള്ളതിനാല് ദഹിക്കാന് സമയമെടുക്കും. വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കും
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിനു വേണ്ട രാസഘടകമായ അസറ്റില് കൊളിന് പ്രവര്ത്തനം മെച്ചമാക്കുന്നതിനാല് ബുദ്ധിക്കും ഓര്മയ്ക്കും നല്ലത്. അല്ഷിമേഴ്സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ആപ്പിളിലെ പെക്റ്റിന് നാരുകള് ദഹനപഥത്തില് നിന്ന് വെള്ളം വലിച്ചെടുത്ത് ജെല് പോലെയായി മലബന്ധം അകറ്റും.
ആപ്പിളിന്റെ തൊലിയിലുള്ള ഫ്ളോറിസിന് ഫ്ളവനോയ്ഡ് ആര്ത്തവ വിരാമത്തെ തുടര്ന്നുള്ള അസ്ഥി നഷ്ടം തടയും.
ഫൈബര്, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീന്, കാലറി എന്നിവ ആപ്പിളില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
