അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- വേനല്ക്കാലം ആഘോഷമാക്കാം; ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- അഞ്ചു വര്ഷത്തിനിടെ കൂടുതല് മഴ ലഭിച്ച വേനല്ക്കാലം 2025ലേത്; ചൂടും കുറവ്
- പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം; കാരണം കീടനാശിനികള്
- കുട്ടികളിലെ ചെറുപ്പത്തിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ടൈപ്പ് 5 ഡയബെറ്റിസിന് കാരണമാകാം
- തോന്നിയ നേരത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കല്ലെ, പ്രമേഹവും ഫാറ്റി ലിവറുമെല്ലാം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു
വേനല്ക്കാലത്ത് കാലുകളില് നീരോ; കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിയൂ
വേനല്ക്കാലം ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയില് സാധാരണയായി കാണുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് കാലുകളിലുണ്ടാകുന്ന നീര്വീക്കം. ആദ്യം ഇത് നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നാം. ഷൂസ് അല്പ്പം ഇറുകിയതായി തോന്നാം. പക്ഷേ ഇത് പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
താപനില ഉയരുമ്പോള്, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകള് സ്വാഭാവികമായി വികസിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയെ ഡൈലേഷന് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചര്മ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തോട് അടുക്കുന്ന രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂട് പുറത്തുവിടാന് സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനത്തിന് ഒരു പാര്ശ്വഫലമുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകള് വികസിക്കുമ്പോള് ദ്രാവകം ചുറ്റുമുള്ള കലകളിലേക്ക് ഒഴുകിയേക്കാം.
ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് പാദങ്ങള്, കണങ്കാലുകള് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളില് വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാല് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് അത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള്ക്ക് ഭാരവും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടാന് ഇടയാക്കും.
വീക്കം തടയുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ലളിതമായ വഴികള്:
ജലാംശം നിലനിര്ത്തുക
ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക
കംപ്രഷന് സോക്സുകള് ഉപയോഗിക്കുക
സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം തണുപ്പായിരിക്കുക
ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക
