അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- അമിത സമ്മര്ദ്ദം പ്രത്യുല്പാദന വ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കും!
- ട്വിറ്ററില് ട്രെന്റായി ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക്; കോവിഡിനു ശേഷം രാജ്യത്ത് ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരണപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം കുത്തനെ ഉയര്ന്നു
- ചെങ്കണ്ണുള്ള വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളില് തൊടരുത്!
- ചെങ്കണ്ണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
- സംസ്ഥാനത്ത് ചെങ്കണ്ണ് വ്യാപനം: ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
ഒരു ദിവസം നമ്മുടെ ഹൃദയം ഇടിക്കുന്നത് ഒരു ലക്ഷത്തോളം തവണ!
തെറ്റായ ജീവിത രീതിമൂലം രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിലാണ് പലരും. ദിവസവും ഒരുലക്ഷത്തോളം തവണ നമ്മുടെ ഹൃദയം ഇടിക്കുന്നുണ്ട്. ഹൃദയത്തെ അവതാളത്തിലാക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ് പുകവലി. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാന് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്. കൂടാതെ ദിവസവുമുള്ള കായിക വ്യായാമവും നല്ല ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദവും അമിത വണ്ണവും ഉണ്ടാക്കുന്നത് തടയുന്നു. കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോള് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും തടയുന്നു.
മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണത്തില് കൂടുതലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രദ്ധിക്കണം. അതേസമയം ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറയ്ക്കണം. നല്ല ഉറക്കവും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിന് കൃത്യസമയം നിശ്ചയിക്കണം. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിനായി യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ പരിശീലിക്കാം.
