മുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ പതിവാക്കും!

 health , life style , grape , ആരോഗ്യം , മുന്തിരി , പഴങ്ങള്‍ ,
Last Modified ചൊവ്വ, 27 ഓഗസ്റ്റ് 2019 (20:41 IST)
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നതില്‍ സംശയമില്ല. ഇവ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ അവിഭാജ്യ ഘടകം തന്നെയാണ്. നൂറ് കണക്കിന് വരുന്ന പഴവര്‍ഗങ്ങളില്‍ ഒന്നാ‍ണ് മുന്തിരി.

ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ മുന്തിരിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ പറഞ്ഞാല്‍ തീരുന്നതല്ല. ആരോ​ഗ്യത്തോടൊപ്പം സൗന്ദര്യവും നൽകാന്‍ മികച്ചതാണിവ. കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കാനും മുന്തിരി മികച്ച മാര്‍ഗമാണ്.

രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം സ്‌ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ തടയാനും മുന്തിരിക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. മുന്തിരിയിലെ ക്യുവര്‍സെറ്റിന് അലര്‍ജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൂക്കൊലിപ്പിനേയും തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളേയും തടയും.

മുതിര്‍ന്നവരിലുണ്ടാകുന്ന ടൈപ്പ്-II പ്രമേഹം തടയാന്‍ മുന്തിരിയുള്‍പ്പെടെ ചില പഴങ്ങള്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജലാംശം കൂടുതലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മുന്തിരി ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് ആമാശയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. കാഴ്ച്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ബുദ്ധിവികാസത്തിനും ദിവസവും മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.


ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ വായിക്കുക :