അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- കാഴ്ച ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാന് ചില നുറുങ്ങുവിദ്യകള് ഇതാ
- നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും എരിച്ചിലാണോ; 30ശതമാനത്തോളം പേരിലും കാണുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം ഇതാ
- പിസിഓഎസ് ഉള്ളവരാണോ, ഇക്കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധവേണം
- പ്രായം കൂടുന്തോറും ഗര്ഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും മങ്ങുന്നു; കാരണം ഇതാണ്
- ഡയറ്റിലൂടെ സമ്മര്ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കും
ഒരാള് എത്ര മണിക്കൂര് ഉറങ്ങണം
എല്ലാവര്ക്കും ഒരുപോലെ ഉറങ്ങേണ്ട ആവശ്യം ഇല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. ചിലര്ക്ക് അഞ്ചുമണിക്കൂര് ഉറങ്ങിയാല് തന്നെ നന്നായി പ്രവര്ത്തിക്കാനും ജോലികള് കൃത്യമായി ചെയ്യാനും സാധിക്കും. മറ്റുചിലര്ക്ക് എട്ടുമണിക്കൂര് ഉറങ്ങിയാലും മതിയാകില്ല. ഓരോരുത്തരുടേയും മനോഭാവം അനുസരിച്ചാണ്. ചിലര്ക്ക് രണ്ടുചപ്പാത്തി മതിയെങ്കില് ചിലര്ക്ക് അഞ്ചു ചപ്പാത്തി വേണം. ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇങ്ങനെയാണ്.
എന്നാല് നമ്മള് ശീലിച്ചുവന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ക്രമത്തില് പെട്ടെന്ന് വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും.
