അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- മലത്തിനു ചുവപ്പ് നിറം; വൈദ്യസഹായം തേടാന് മടിക്കരുത്
- കുളിക്കുമ്പോള് ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യാന് അരുതാത്തതും !
- അറിവില്ലായ്മ കൊണ്ട് ഈ ശീലങ്ങള് പതിവാക്കരുത്, ബ്രെയിന് അറ്റാക്കിനെ കുറിച്ച് ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിയണം
- National Mango Day 2024:പഴങ്ങളുടെ രാജാവ്, മാമ്പഴത്തിന്റെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് അറിയാം
- മുടി വളര്ച്ച മുരടിച്ചോ! ഈ മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ഈ ഒരൊറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് മതി, പലരോഗങ്ങളും അടുക്കില്ല!
ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടി ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് അത്യാവശ്യമായ ഘടകമാണ് ഒമേഗ3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്. നേഷണല് ഇന്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെല്ത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തില് പതിവായി ഒമേഗ3 സപ്ലിമെന്റുകള് കഴിക്കുന്നത് കൊറോണറി ഡിസീസ് തടയാനും ഓട്ടോ ഇമ്യൂണ് ഡിസീസുകള് വരാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. പൊതുവേ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, മുട്ട എന്നിവയിലാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് കൂടുതല് ഉള്ളത്.
ചിയാ വിത്തിലും ധാരളം ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്ലാക്സ് സീഡിലും ഒമേഗ3 ഉണ്ട്. എന്നാല് ചിയാ സീഡിലാണ് ധാരാളം ഉള്ളത്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. വാല്നട്ടില് ഒമേഗ3യും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം ഉണ്ട്.
അടുത്ത ലേഖനം
