അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ദത്തെടുത്തുവളര്ത്തിയ മകള് ഷക്കീലയെ ആക്രമിച്ചു; ആക്രമിച്ചത് സ്വന്തം അമ്മയ്ക്കൊപ്പം എത്തിയ ശേഷം
- പരിപ്പും പയറുമെല്ലാം കഴിച്ച് ഗ്യാസ് കയറാതിരിക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യാം?
- ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കണോ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളോട് വിട പറയു
- ഊണും ബിരിയാണിയുമൊക്കെ പാഴ്സല് വാങ്ങുന്നത് പതിവാണോ, ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അറിഞ്ഞില്ലെങ്കില് പണി കിട്ടും
- Breast cancer: സ്തനാര്ബുദം ഇനി നേരത്തേ കണ്ടെത്താം; സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ ജില്ലാ-താലൂക്ക് ആശുപത്രികളില് മാമോഗ്രാം മെഷീനുകള് സ്ഥാപിക്കുന്നു
ശരീരം എനര്ജി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലരീതിയില്, 20ശതമാനവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലച്ചോര്
ശരീരം എനര്ജി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലരീതിയിലാണ്. നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തില് നിന്നുള്ള 20 ശതമാനം ഊര്ജവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലച്ചോറാണ്. രക്തചക്രമണത്തിനും ദഹനത്തിനും ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിനും എനര്ജി വേണം. അതായത് നമ്മള് ചുമ്മാ ഇരുന്നാലും ശരീരം എനര്ജി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. തണുത്തകാലാവസ്ഥയില് ശരീരം താപനില നിലനിര്ത്താനും ഊര്ജത്തെ എരിക്കാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തണുത്ത കാലാവസ്ഥയില് നമ്മുടെ എനര്ജി ലെവല് കുറവായിരിക്കും.
19നും 25നും ഇടയില് പ്രായമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ദിവസവും 2000 കലോറി ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം പുരുഷന് 3200കലോറിയും ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം ശരീരഭാരം കുറയക്കാന് സാധാരണയായി രണ്ടുമാര്ഗമുണ്ട്. ഒന്ന്, എന്നും കഴിക്കുന്നതില് നിന്നും കുറച്ചുകഴിക്കുക. രണ്ട്, കൂടുതലായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇതുരണ്ടും ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്നവരാണ് കൂടുതലും. ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിച്ചുതുടങ്ങുമ്പോള് ശരീരത്തിന് പ്രവര്ത്തിക്കാനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് ലഭിക്കാതിരിക്കാന് പാടില്ല. കഠിനമായി പട്ടിണികിടന്നാല് പ്രത്യാഘാതങ്ങള് ഉണ്ടാകും. വ്യായാമം കുറവുള്ള ആളാണെങ്കില് കുറച്ച് കഴിക്കാം. ഏറ്റവും നല്ലവഴി ആഹാരം കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണ്.
