മണ്‍സൂണ്‍ ഈര്‍പ്പം ബ്രെയിന്‍ ഫോഗിന് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെ?
മഴക്കാലത്ത് മേഘാവൃതമായ, ചാരനിറത്തിലുള്ള ആകാശമായിരിക്കും. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം ഡോപാമൈന്‍ അളവ് (ഫീല്‍-ഗുഡ് ഹോര്‍മോണ്‍) കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതില്‍ കുറവുണ്ടാകുന്നത് വിഷാദകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല ഉയര്‍ന്ന ഈര്‍പ്പം വിയര്‍പ്പിനും ദ്രാവക നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുവഴി ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ, മൊത്തത്തിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈര്‍പ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം ഫംഗസ്, പൂപ്പല്‍, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ്. ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മഴക്കാലത്ത് വിറ്റാമിന്‍ ഡി പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വീടിനുള്ളില്‍ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍. അളവ് കുറവാണെങ്കില്‍, ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ഡി സപ്ലിമെന്റുകളോ ഭക്ഷണങ്ങളോ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടുതല്‍ ജലാംശം നല്‍കുകയും ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ദാഹം തോന്നുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. തേങ്ങാവെള്ളം, ബട്ടര്‍ മില്‍ക്ക് അല്ലെങ്കില്‍ ഹെര്‍ബല്‍ ടീ പോലുള്ള ജലാംശം നല്‍കുന്ന പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുക. ദഹനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതുമായ എണ്ണമയമുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
